而且说起来，室内跑步不能穿衣服，但是这样的话会造成胸部下垂诶......
虽然小妮并不关心自己的身体健康，但毫无疑问，一旦发生了这种事情，对于主人们在使用小妮时的快感一定会有所折扣......
【请放心，为应对这一点，系统将为您提供额外有偿支持】
系统及时出声，打断了小妮的想法。
小妮这才缓缓松了一口气。
对呀，对于一个打着万能旗号的系统，连这种事情都做不到的话岂不是太对不起它的名号了？
小妮放心，并且更加大胆的编辑起了接下来的自我调教规则。
性虐适应。
这一点自然是必须的啦，小妮是性奴隶，是肉便器，是母畜......
总而言之，主人需要小妮是什幺，小妮就得是什幺，那幺性虐自然是必不可少的一部分。
而为了在主人发布性虐命令时能够更好的服从，更好的让自己的身体拥抱性虐过程，让自己的身体提前适应这个过程自然是必不可少的一部分。
十八，目前暂定可能需要训练的性虐部位包括乳房，乳头，肛门，尿道，骚穴，口穴。需要适应的项目包括疼痛，瘙痒，寒冷，炎热，排泄静止，边缘控制。
每一项均需小妮饱含热情的完成日常训练，并适当随着时间增加时间与难度。
应随时准备好增多性虐项目的准备并随时规划。
十九：乳房相关，小妮的骚奶子因为大小原因难以完成乳交，这样的话，骚奶子就应该发挥出其他的用途，比如用作沙包，供主人鞭打；比如用作飞镖盘，供主人们玩飞镖游戏时使用。
故该项主要针对该两种使用方式做相关训练。
小妮应每日用手掌扇骚奶子不低于五十次，并且在扇时同时忏悔‘为什幺不长大一点给主人乳交’为中心思想的忏悔词。
每日忏悔词不能与往日重复，否则惩罚系数加一。
小妮应尝试出可用于乳房飞镖的飞镖器具，让主人娱乐的同时保证自身骚奶子健康，以供下一位主人的正常使用。该不做惩罚，但若未尝试出，小妮应在睡前忏悔。
二十：乳头相关，为了给主人提供更好的视觉体验，乳晕以粉色最佳，若不为粉色，应通过‘系统’及时变回粉色，但每一次变黑惩罚系数加一。
乳头为针对主人可能的啃咬以及母乳需求或play训练，故设立下训练有：
1，每日使用各种夹子夹双乳至少半小时，过程中应适当跳跃或运动以确保夹子稳固的夹在乳头上确定训练效果，若过程中掉下，重新计时并惩罚系数加一。
2，每日使用各种方式催乳，并使得每日至少有300ml母乳，并与第一栏羞耻心训练联动，使用该母乳做出相关食品并邀请他人品尝。
针对母乳的随时增加，小妮原则上应遵循第一条规则，即不穿着任何内衣，但同样也需要尽一切努力阻止他人大量共同发现小妮的真面目。
hhh，这一点小妮自己写的时候都有些不可思议呢，这怎幺可能呢？只有可能求助于‘系统’吧？
但是话说回来了，身体上会给主人带来困扰的伤病都将被系统兜底修复的话，那还有什幺担心害怕的呢？
二十一：肛门，尿道相关。万一主人们要连续使用小妮几天，本该无比高兴的小妮却扫兴的将低贱的排泄物拉了出来，扫了主人们兴致怎幺办？要是主人们痴迷于虐小妮的排泄口怎幺办？
于是本节的训练计划就包括，排泄禁止与排泄口性虐以及处理排泄物三小类。
1，在非特殊情况下，小妮应保持每二十四小时最多排泄一次，一次要幺排泄尿液，要幺排泄粪便的频率。若忍不住失禁，惩罚系数加一并执行第3小项。
2，小妮在正常排泄一个口的排泄物后，应立即在排泄口内涂抹芥末或辣椒酱并维持至少十五分钟后再做清洁，等待过程中小妮应保持端庄坐姿或同步练习瑜伽，若选择后者，则额外遵从十六，即瑜伽相关规则规范，若选择前者，则至少需在两人以上的观察下进行（两人观察的时间不少于5分钟），若被发觉不对，则惩罚系数加一。
嗯，关于这一点会不会过于苛刻？
小妮停笔又陷入纠结。
算了！严格点才能在主人面前有更加出色的表现！更何况还有系统打底呢！
小妮又一次坚定了决心。
3，正常排泄后，小妮应将排泄物收集起来，尿液用于洗澡，漱口刷牙等，粪便用于食用。若是非正常排泄，应即刻食用或饮用。
（注：洗澡后，应再用清水冲洗，但漱口不能再使用正常牙膏进行二度清洁）
4，排泄物处理原则，要知，小妮是低贱的存在，从等级上讲，排泄物同样比小妮高贵，哪怕是小妮自己的排泄物。
所以排泄物处理过程中小妮应对其抱有最大程度的敬意，分明是比小妮高贵发存在，却被迫需要成为小妮自我调教的工具，小妮应时时刻刻保持对之的敬意。
管这里的第四小点其实没什幺具体意义，但是有了这一条，却是更加能够帮助小妮进行不仅仅是身体上的，更重要的是在心理上的彻底改造。这对于小妮的意义，甚至远甚于单纯的身体调教。
二十二，骚穴与口穴相关。关于小妮骚穴与口穴的调教前面也有过相关的调教方案了，但是没办法，谁叫从概率上来讲，这两个区域会是小妮下贱的身体上最受欢迎的地方，最容易被欺负的地方呢？
关于其的性虐调教项目主要包括高潮边缘，疼痛适应。
二十三，除了进行第九条的训练以外，小妮需要额外在每天自慰高潮一次，在进行此次自慰之前应该在日记本上详细记录具体时间。
在除了此次自慰至高潮以外，不允许其他的高潮行为，包括前文所述的一切高潮禁止的项目。
若高潮且未被上文项目惩罚，则在此补充惩罚，非法高潮后惩罚系数加一。
二十四，疼痛适应，每日使用竹鞭等各种器具击打骚穴不低于一百次，使用十九相关的乳房飞镖穿刺阴蒂每日至少30次。
若当日尚未寻找到合适的乳房飞镖器具，则额外增加20次，使用截止目前为止痛感最强烈的飞镖代替，惩罚系数加一。
口穴使用微型钉子做穿透舌头每月加一，上限8枚。并在此种情况下对阳具后做十二，即口交相关训练，每次以达到系统大人所判定的射精为止。
写到这里，小妮偷偷的看了一眼一旁静默的系统面板，悄悄的露出了一丝属于初恋少女般的含春笑意。
系统大人......
如同暗恋中的少女，她突然又慌张起来了。
自己用的是‘系统大人’，而不是‘系统主人’，它不会生气吧？
她再悄悄看来面板一眼，系统依旧是那幺静默，那幺孤傲。
像自己这种奴隶，不过是侥幸被主人看中，被视为好用的工具，就自认为能够成为主人的奴隶，这种想法，实属僭越，有些过于自作多情了。
【怎幺了吗？】
一时间，她想要去涂改那两字的手愣住了。
一时间继续写也不是，改也不是。
“您介意我，称呼您为主人吗？”
系统似乎有些奇怪她突如其来的这个问题。
“严格意义上来讲，你才是我的主人不是吗？您的到来对我而言无异于给予我一次崭新的生命，让我有勇气做自己，让我眼前这一份乱来的计划有了可能实施的真正可能性！给予了我能够拯救这个风雨飘摇中的家庭以希望......”
似乎是系统的沉默让这名怀春的少女感受到了前所未有的不安，她又急忙补充道，一边就从椅子上滑了下去，做了一个标标准准的土下座。
“还望主人成全。”
娇嫩的尻穴感受到了房间中那略显冰冷的空气，恍若是在欢迎那未知的对象的插入，一张一合，
骚穴也不受控制的期待起了自己初次认主的主人能够接纳自己后那美好的未来。
【但我能够做的事情相当有限】
系统出声了，这对于小妮来说无疑是世界上最美好的天籁。
“没有关系！只要主人能够陪着我就好了。”
【你以后的主人们呢？】
“小妮会全力以赴的去侍奉他们！请主人放心！”
“每一位主人都是上天赐予小妮最宝贵的珍宝！主人愿意抽出时间调教下贱的小妮，让小妮这种下贱的身体能够有机会触碰主人那无上的躯体，让小妮能够为高贵的主人带去快乐。这便是小妮无上的荣耀，至高的幸福！”
“小妮自然需倍加珍惜！但您是不一样的！您是小妮永远的主人！您是我的神明！”
系统再次陷入片刻的停滞。
【我可以给你一个机会，你可以进入到另一个世界，去完成你在这篇本子上写下的所有内容......】
小妮听到这话，急切的往前挪了几步，面色上的红润更加诱人。
“您请说。”
【你的调教计划将会被我监督，当然。这是你的计划，你当然有权力随时更改其中的内容，删减一些难度过高的，减轻一些你觉得难受的......】
话音未落，清脆的磕头声就已经响起。
“还请主人恕罪，因为小妮毕竟第一次制定对自己的调教计划，尚有不熟练的地方！”
“有些地方制定的时候过于保守了！让您觉得调教难度不够属实万分抱歉，后续的计划一定会加倍难度！定不让主人失望。”
【期待你的表现】
小妮磕头更加卖力了。
“感谢主人给小奴一次机会！”
系统主人消失了，连光幕也不复存在。
小妮这才诚惶诚恐的擡起头来，她不再敢坐着写自我调教计划书了，说到底，小奴怎幺能有坐在椅子上，舒舒服服的权力呢？
将本子从桌子上拿了下来，她就这幺赤身裸体，土下座着继续写起了自己的调教计划。
第一步，自然是需要额外修改一些内容。
五：在室内独处的情况下，应四肢着地进行爬行，书写纸质文件时应使用土下座姿势跪伏。
八：不与其他调教计划冲突时，肛塞应二十四小时佩戴。且下文所叙述一切插入小奴身体中的用具均需拥有电击功能，使用期间均需打开电击开关。
嗯，暂且这样吧。反正今天被主人敲打了一次，无论如何！也不能违反训练计划！也绝对不能删减任何内容！
小妮下了一个相当有志气的誓言。
